皆様こんにちは。就労移行支援事業所 えだは 利用者のHです。
昨年12月の全体講義で、「嬉しいこと・楽しいことを考える」効果を学びました。
講義の初めに、「皆さんにとって、『嬉しいこと・楽しいこと』ってどんなことですか？『楽しいことを考える』習慣があると、人生が豊かになるような気がしますね！」と、支援員さんが皆に声を掛けてくれました。
楽しいことを考えることは、自分が楽しいと思えることに意識を向けられる思考のクセ・習慣が持てるようになる「自己調整法」なんだそうです。
嬉しいこと・楽しいことを考えることで、人生の目的や方向性を見つけ、自分自身を成長させる事に繋がると話してくださいました。
自分が嬉しい・楽しいと感じることを実現したいと思うことが、人生の目標になります。
実現することに対するやる気や、達成したことによる幸福感、更には、集中力や創造力が発揮されるそうです。
楽しいことを考えることで、ストレスやプレッシャーに対する対処能力・自己肯定感を高めることができるとも言われているそうです。
パワーポイントで楽しいことを考えるにあたってのヒントを教えていただき、皆でワークシートに7つ書きだしました。
因みに私は1番に、「音楽や曲を聴くこと」と書きました。音楽は、心と体を癒してくれます。「ストレス・不安の解消」「安眠効果」「集中力アップ」「記憶力アップ」など、嬉しい効果が沢山得られます。
年始には、支援員さんから、「書き出した7つのことを、今年（2024年）、1つでも実現してみませんか？」との声掛けをいただきました。
私は、7番目に書いた、「久しぶりに県外に出てみたい」を実現してみたいです。
『「もっと」を形に』することが目標のえだは・えれべーとで、体験・追求してみませんか？
相談・見学等は随時受付いたしております。「就労移行支援事業所 えだは」「就労継続支援 B型事業所 えれべーと」までご連絡ください。
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