就労移行支援事業所えだはでは、『長く働く力は生活リズムの向上から』と考えています。
9/28～10/4迄、生活リズムチェックカードを活用し、ご自身で生活リズムを見直す取り組みを行います。
体力向上には、『早寝・早起き・朝御飯』+『運動』が大切です！毎日、1時間以上の運動を目指し、取り組みたいと思います。炊事は立ち作業ですし、洗濯は上下運動（スクワット）もできます。部屋の掃除は、隅々までストレッチ（腕や脚を伸ばす）を意識してやってみましょう。通勤時の徒歩・自転車（一定スピードを保つ）は有酸素運動ができますね。
規則正しい生活は、『意欲向上』や『情緒安定』につながります。みんなで、【生活リズム鉄人】目指して頑張ろう！
※ 支援員も一緒に頑張ります！
生活リズムチェックカード説明後には、『洗い物の豆知識』もお伝えしました。
皆様、こんな新常識ご存知でしたか？
相談・見学等は随時受付いたしております。えだはまでご連絡ください。
『「もっと」を形に』することが目標のえだはで、体験・追求してみませんか？
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